肯豆这个小妮子真的是墙里墙外都飘香，
走秀电影，健身拍大片，
年纪轻轻一样都没落下快手如何点赞公开可见！
你以为这就够快手如何点赞公开可见了？
90后的脑洞和精力永远用不完！
就在最近，肯豆以自己名义推出一款APP。
▲app采用黑白极简设计，产品名称就用肯豆大名，好搜到不行
你不是想学她的穿搭吗？
肯豆每天都会把自己的穿衣指南放在app上。
对！你没看错！是每天！
穿搭一把好手的肯豆，
自然在APP上呈现得驾轻就熟。
颜色、搭配、穿搭好物、本季趋势，
一个都不落下，全部详细分析给你听。
▲ 一些大牌的产品首发，也会放在肯豆的APP上，可见它的上线短短时间，却有巨大的影响力
除此之外，肯豆的生活，工作，新闻，
只要关于“她”，你都能在APP上找到！
这仿佛是个假的APP，
根本就是肯豆的日记本啊！
▲参加走秀，看秀，采访，所有工作内容都用视频的方式记录在案
▲除快手如何点赞公开可见了穿搭，肯豆还把自己的美妆心得一齐分享在APP上，要知道街拍这么美，妆容和发型也是很重要的元素
▲ 旅行，美食，宠物，派对……平时生活中的肯豆不似街拍中一般高冷，倒是有快手如何点赞公开可见了90后该有的俏皮和接地气
是不是发现了APP中的锁扣图标？
是的，所有内容都是付费的，
不花钱无法解锁Kendall的APP。
哭泣脸！伸手党只能默默退出APP！
ELLEfit怎么忍心你哭泣呢！
你不是也羡慕肯豆的身材吗？
快手如何点赞公开可见我们深扒到底，解锁了
肯豆披露的独家训练方式！
ELLEfit 快手练
最简单的锻炼方式，
最快速的锻炼步骤，
最短时间的效果呈现，
最厉害的变瘦捷径。
▲ 有没有发现，肯豆特别喜欢穿露胃装，无论风云变幻，这小蛮腰也不打算收进去
肯豆说，
自己每天的日程安排得满满当当，
累到只想待在酒店。
即使这样，
每天11分钟的核心训练绝对不能少。
这套训练中包含了12个动作。
训练全程收紧核心，保持身体一直线。
STEP 1 Forearm Plank
动作关键
双臂弯曲垂直握于身体前侧
训练频次
一组保持30秒
STEP 2 High Plank
动作关键
手臂和地板垂直
手掌五指紧贴地面
肩膀在手腕正上方
训练频次
一组保持30秒
STEP 3 Side Plank
动作关键
一只手臂垂直弯曲但不用力
另一条手臂垂直向上伸展
训练频次
一组保持15秒。
STEP 4 Side Plank with Crunch
动作关键
手肘必须碰到膝盖
曲臂尽量不用力
训练频次
一边5次
STEP 5 Single Arm/Leg Plank
动作关键
交替运动时身体保持平衡
训练频次
一组保持15秒
想看完整版？
请支付2.99美元自行解锁。
姑娘们，再忙再辛苦，你比肯豆日程还满？
11分钟训练都挤不出来？
难怪你穿什么都没人家好看了！
*友情提示：
中国苹果账户可以下载，浏览需翻墙。
安卓账户请绕道。
Let's Keep Fitwith ELLEfit!
猜你感兴趣的活动
猜你喜欢的文章
快手练 | 还在跳郑多燕？现在跳Piloxing才是时髦！
快手练 | 刘诗诗朴信惠都在靠芭蕾纤体，你还不知道？
快手练 | 今天的购物车里有没有铅笔裙，没有翘臀就删了吧！
标签： #快手如何点赞公开可见
评论列表